如何预防抑郁症呢?南京抑郁症治疗专业医院

　　抑郁症在现代生活中并不陌生，它是一种发病率很高、非常可怕的疾病，近年来，许多人由于这种疾病而失去了生命，没有得到及时的治疗，所以与治疗相比，我们应该更加注重预防。那么让我们来看一看如何预防抑郁症呢?南京抑郁症治疗专业医院。

　　如何预防抑郁症呢?南京抑郁症治疗专业医院

　　1、不要对自己严格要求

　　有些人设定的目标太高，然后各种挫折和罢工接踵而至，他们总是沮丧和不开心。这是自找麻烦。因此，要在自己能力范围内设定目标和要求，欣赏自己的成就，心情自然会舒畅。

　　2、适当的保护

　　避免刺激、干扰，如使你伤心的地方不去，就会激怒你远离愤怒的人，避免生气;对于无法抗拒的刺激，提高容忍度，有些人心理容忍度差，没有干扰，生病时。

　　3、更多户外活动

　　适度的户外运动是对抗抑郁症较有效、较有效的抗抑郁药。从事室内工作的人，通常一天有两小时的户外活动，周末较好安排两个下午到户外活动。
 

　　4、尽量睡个好觉

　　只要你能睡好，就可以预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症，如果有失眠，我们应该设法解决它。

　　5、确定他们的长处和弱点

　　找一张白纸，坐在一个安静的角落里，把你所有的缺点写在纸上。通常，有心理沉积毒素的人会写很多缺点。然后，找一张空白的纸，然后写同样数量的优点。然后，在第二天写同样数量的优势。渐渐地，我们会发现我们可以学会用积极的方式看待自己。

　　6、保持愉快的心情

　　参加一些集体的娱乐活动，如跳舞和唱歌。增加更多的爱好，尝试参与你可以做的事情来充实自己。和你的家人谈谈你的烦恼。与年轻人互动会感染年轻人的活力。

　　如何预防抑郁症呢?南京抑郁症治疗专业医院。以上是关于预防抑郁症的措施介绍，希望它能给大家带来帮助，抑郁症作为现代社会常见的精神疾病，一旦出现，会对我们的健康造成很大的威胁，所以这种疾病在我们身上还没有出现。当我们在身边的时候，一定要做好预防工作，远离抑郁的危险，较后祝愿生活幸福，身体健康。