抑郁症的饮食调理方法有些什么呢?

2019-04-24 10:22

  抑郁症的饮食调理方法有些什么呢?近几年来,很多人对抑郁症都会有所了解了,生湖中也会有一些深受抑郁症困扰的时候,在我们生活和工作当中难免会出现一些难以抵抗的压力,这时我们能做的就是要调整好自己的心态,否者造成的危害也是很严重的,比如抑郁症的到来,一旦疾病发生,我们的身体和心理就会备受折磨,所以希望大家都能注意这些,那么下面我们就来看一下抑郁症的饮食调理方法有些什么呢?

抑郁症的饮食调理方法有些什么呢?

  焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的。抑郁症病人伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张、恐怖状态,还可出现易激动、易发怒。

  思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼镜看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把我看得一无是处,对微不足道的过失和缺点无限夸大,感到我对不起他人和社会,认为我罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。

  山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

  莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  抑郁症的饮食调理方法有些什么呢?抑郁症近几年十分的频发,所以希望能够引起大家的重视,给我们敲响警钟,当轻度抑郁来临的时候,我们一定要察觉,然后进行身体的调理,喝一些山药粥、莲子八宝粥等,调整自己的心态,否则一旦疾病严重,就要去医院进行检查还要去看心理医生。

医院医生
马珂

马珂,在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关系以及青少年性问题困惑、恐艾症等各类心理障碍问题有深刻...【详细】

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